Cepillarse los dientes, cuántas veces y cómo hacerlo

Porque no solo se trata de cepillarse los dientes de forma continuada, también hay que hacerlo de manera correcta.

Para poder decir que un cepillado es idóneo se deben reunir 2 factores importantes: la técnica y el tiempo.

Tiempo empleado en el cepillado

Existe un tiempo mínimo para que un cepillado de dientes sea correcto y es de unos 2 minutos. Se considera que es el tiempo necesario para realizar todos los pasos y llegar a todas las zonas de la boca.

No obstante, hay quienes emplean algo más de tiempo para dedicar más atención a cada zona, pudiendo llegar hasta los 3 minutos.

Técnica correcta para cepillarse los dientes

Una buena técnica es fundamental para un correcto cepillado. Es por ello que hay cumplir con varios movimientos a la hora de cepillarnos los dientes:

• Movimiento de barrido.
• Movimiento circular.
• Cepillado profundo.
• Cepillado de la lengua.

Siguiendo esta técnica y sin saltarse ninguno de los pasos conseguimos que nuestro cepillado sea idóneo.